Tan solo imagina que te dicen en la oficina....
"Luis, tenemos una junta extraordinaria con los Directores del
Área en 30 minutos y nuestro jefe no llegará sino hasta mañana, por lo tanto la
presentación tendrás que hacerla...TÚ !!
¡MMMM!
Si estas habituado a hablar en público, seguro habrás respondido:
¡CLARO, no hay problema!
O en caso contrario:
ohoh, PROBLEMAS!!!
Bueno...en esos casos lo más probable es que te sientas nervioso antes
de hacer la presentación o en general cuando ya estes a hablando en
público. Para muchos los nervios pueden ser fatales: tartamudean, se les olvida
todo (se ponen como en BLANCO), sudan de más, entre otros muchos aspectos.
Entonces...¿Cómo puedes controlar tu nerviosismo y hacer presentaciones
extraordinarias?
Aqui te van algunas recomendaciones y estoy seguro: QUE SERÁN DE ORO
MOLIDO PARA TÍ:
1. APROVECHA TU NERVIOSISMO
Los nervios son estados naturales de alerta humana, que
incluso pueden llegar a ser saludables saludable, ya que la adreanlina te
permite estar MUY ATENTO A TODO. (No confundir Miedo con Pánico)
Demuestra que quieres hacerlo bien y concéntrate en lo que te
corresponde hacer, porque para muchos los nervios pueden ser fatales:
tartamudean, se les olvida todo (se ponen como en BLANCO) y sudan de más,
entre otros muchos aspectos.
2. CONOCE EL LUGAR
Familiariìzate con el lugar en el cual hablaraìs. Llega temprano, camina
a lo largo del podium o de donde están sentados los que participarán de tu
plática. Al respecto practica usando el micrófono y tu presentación (si es que
llevas alguna).
3. CONOCE A LOS PARTICIPANTES
Saluda a las personas que vayan llegando, esto te permite "ROMPER
EL HIELO" al inicio. Es más fácil hablar a un grupo de amigos que a un
grupo de extraños.
4. CONOCE TU PRESENTACIÓN
Muchas veces pensamos "Soy experto en el tema, no tendré problemas
con mi presentación", y eso puede ser muy cierto. Pero lo que también
puede ser muy cierto es que no conozcas el orden de tu presentación y lo vayas
dejando al "ahí se va".
NO TE LO PUEDES PERMITIR, date 10 o 15 minutos para hacer un repaso
mental junto a tu presentación. Si puedes, anota en una cartilla las palabras
más importantes que simbolicen las ideas principales. Ello te ayudará a
recordar e hilar tu discurso en la forma como tú lo entiendas.
5. RELÁJATE
OOOMMMMMMMM, o cualquier otra técnica de respiración y/o
relajación que te ayude a estar más tranquilo. Libera la
tensiones; Tomando un vaso de agua antes de empezar a hablar, haciendo 3
respiraciones profundas y/o moviendo tu cuerpo para que lo
"DESPIERTES", pies-piernas-pelvis-tronco-brazos-hombros-cabeza
6. VISUALIZATE DANDO TÚ EL DISCURSO
Imaginate hablando: tu voz bien entonada, clara y segura. Visualízate
dando tu presentación de manera BRILLANTE, será tu presentación BRILLANTE.
7. NO TE DISCULPES
Si haces evidente tu nerviosismo o das disculpas por cualquier problema
que tengas con tu presentación, estaraís diciendo (sin decirlo): "No estoy
bien preparado, estoy improvisando".
Es muy posible que si te equivocas, solo tú te darás cuenta, quizá tu
público ni se habra dado cuenta...¡Sonríe y sigue adelante!, ¡Cuída tus gestos
para no despertar sospechas!.
8. TRANSFORMA TU NERVIOSISMO EN ENERGÍA POSITIVA
Es increíble como puedes transformar en ENERGÍA POSITIVA tu nerviosismo,
cuando menos te des cuenta estarás por terminar tu presentacióin y los nervios
ya no estarán.
9. HAZ MUCHAS PRUEBAS
Si lo tuyo es hablar en público, entonces lo que puedes hacer es pedir a
tus compañeros de trabajo, amigos, familiares que te den oportunidad de ensayar
con ellos con diferentes temas.
Tambien pídeles te den sus puntos de vista: toma lo que creas conveniente
y desecha lo demás.
10....Y RECUERDA EL REFRÁN
"La práctica hace al maestro", y si quieres ser un MAESTRO AL
HABLAR EN PÚBLICO, debes practicar, practicar, practicar y practicar todas las
veces que sean necesarias.
Claro, también debes saber que en elgún momento te puedes equivocar;
cuando eso te pase, aprende de esa experiencia, observa como pasó, analiza
rápidamente todo el entorno y entonces: APRENDE!!
